O início de um novo ano é o momento ideal para recomeçar, rever hábitos e cuidar melhor da saúde inclusive da digestiva.
Após dias de exageros nas festas, o corpo costuma dar sinais de que precisa de atenção.
O impacto das festas no intestino
Excessos alimentares podem provocar:
- Refluxo e azia frequentes
- Intestino preso ou diarreia
- Gases e inchaço abdominal
- Sensação constante de má digestão
Esses sintomas não devem ser normalizados quando se tornam frequentes.
Como ajudar seu sistema digestivo a se recuperar
Algumas atitudes simples fazem diferença no início do ano:
- Priorize refeições leves e equilibradas
- Aumente o consumo de fibras (frutas, verduras e legumes)
- Hidrate-se bem
- Reduza álcool, açúcar e ultraprocessados
- Retome uma rotina alimentar regular
Esses cuidados ajudam a restaurar o equilíbrio do estômago e do intestino.
Janeiro é o melhor momento para investigar
O começo do ano também é ideal para:
- Avaliar sintomas digestivos persistentes
- Realizar exames preventivos
- Ajustar hábitos com orientação especializada
Investir na saúde digestiva agora evita problemas ao longo do ano.
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