Viajar é sinônimo de descanso e novas experiências, mas mudanças na rotina, alimentação e horários podem afetar diretamente o sistema digestivo.
Para evitar desconfortos e imprevistos durante a viagem, montar um kit básico digestivo pode fazer toda a diferença.
Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar melhor o passeio e manter a saúde em dia.
Por que o sistema digestivo sofre nas viagens?
Durante viagens, é comum:
- Comer fora do horário habitual
- Consumir alimentos diferentes
- Beber menos água
- Passar mais tempo sentado
- Alterar o sono
Essas mudanças impactam o funcionamento do estômago e do intestino, favorecendo sintomas como azia, gases, inchaço, constipação ou diarreia.
O que não pode faltar no seu kit digestivo
Hidratação
- Garrafa de água reutilizável Manter-se hidratado ajuda o intestino a funcionar melhor e reduz o risco de constipação.
Alimentos aliados da digestão
- Frutas ricas em fibras (como maçã, pera ou mamão)
- Oleaginosas em pequenas quantidades
- Barrinhas com boa composição nutricional
Esses alimentos ajudam a regular o trânsito intestinal.
Medicamentos de uso habitual
- Medicamentos prescritos pelo seu médico
- Evite automedicação e leve apenas o que já foi orientado por um profissional
Hábitos que fazem parte do kit
- Caminhadas leves
- Respeitar a vontade de evacuar
- Evitar exageros alimentares
- Comer com calma
Esses hábitos ajudam tanto quanto os itens físicos da mala.
O que evitar durante a viagem
Para preservar sua saúde digestiva:
- Evite excesso de frituras e álcool
- Cuidado com alimentos de procedência duvidosa
- Não abuse de laxantes ou medicamentos sem orientação
- Evite longos períodos em jejum
Essas atitudes reduzem o risco de desconfortos intestinais.
Quando procurar um especialista após a viagem
Se, mesmo com cuidados, você apresentar:
- Dor abdominal persistente
- Constipação ou diarreia prolongada
- Náuseas frequentes
- Sangue nas fezes
- Mal-estar contínuo
É fundamental buscar avaliação médica para investigar a causa.
Na Gastriclin, sua saúde digestiva vai com você
A equipe da Gastriclin está preparada para orientar, prevenir e tratar alterações digestivas, antes ou depois da viagem, sempre com atendimento humanizado e seguro.
Viajar bem também é cuidar do intestino.
Agende sua consulta e mantenha sua saúde digestiva em dia, onde quer que você vá.