Você viaja e, de repente, o intestino muda completamente o ritmo?
Para algumas pessoas, surge a constipação; para outras, a diarreia.
Essa alteração é mais comum do que parece e tem explicação.
Mudanças na rotina, alimentação e até no horário das refeições podem impactar diretamente o funcionamento do intestino durante viagens.
Por que o intestino muda quando viajamos?
O intestino funciona em sintonia com nossos hábitos diários.
Quando viajamos, vários fatores interferem nesse equilíbrio, como:
- Mudança de horários
- Alimentação diferente da habitual
- Menor ingestão de água
- Longos períodos sentado
- Alterações no sono
- Ansiedade ou estresse da viagem
Essas mudanças afetam os movimentos intestinais e a digestão.
Intestino preso durante a viagem
A constipação é muito comum em viagens e pode causar:
- Dificuldade para evacuar
- Fezes endurecidas
- Sensação de evacuação incompleta
- Inchaço abdominal
- Desconforto ou dor
Isso acontece, principalmente, pela redução da ingestão de fibras, água e pela mudança de rotina.
Intestino solto ou diarreia
Já a diarreia pode estar relacionada a:
- Consumo de alimentos diferentes
- Água de procedência inadequada
- Mudança na microbiota intestinal
- Estresse ou ansiedade
Quando persistente, pode levar à desidratação e exigir atenção médica.
Como minimizar os impactos da viagem no intestino
Algumas atitudes ajudam a manter o intestino mais equilibrado:
- Beber bastante água
- Manter horários regulares para as refeições
- Consumir frutas, verduras e fibras sempre que possível
- Evitar exageros alimentares
- Fazer pequenas caminhadas
- Evitar segurar a vontade de evacuar
Esses cuidados simples fazem diferença, principalmente em viagens mais longas.
Quando procurar um especialista após a viagem
É importante buscar avaliação médica se você perceber:
- Constipação ou diarreia persistente
- Dor abdominal intensa
- Sangue nas fezes
- Febre associada aos sintomas
- Mal-estar contínuo após o retorno
Esses sinais indicam que o intestino pode precisar de investigação.
Na Gastriclin, cuidamos da sua saúde digestiva antes, durante e depois da viagem
Se seu intestino não voltou ao normal após a viagem, a equipe da Gastriclin está pronta para avaliar, orientar e tratar com segurança e acolhimento.
Viajar é bom. Sentir desconforto não precisa fazer parte do roteiro.
Agende sua consulta e cuide da sua saúde digestiva com tranquilidade.